Andi Chen 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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6.2 km | 00:34:47 | 05:34/km

日期: 2023-11-14 05:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 04'05" / 05'43" / 05'51" / 06'04" / 05'39" / 04'16" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.26 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	05'43"	00:09'48"
3	05'51"	00:15'39"
4	06'04"	00:21'43"
5	05'39"	00:27'22"
6	04'16"	00:31'38"
6.2	13'34"	00:34'47"

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