4.4 km | 00:28:08 | 06:19/km日期: 2023-11-13 20:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'53" / 07'12" / 05'54" / 07'07" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'08") | 581 / 581 |
2 | | 29'19" (+24'44") | 50 / 632 |
3 | | 04'36" (+00'01") | 593 / 1225 |
4 | | 35'47" (+31'12") | 41 / 1267 |
5 | | 04'36" (+00'01") | 596 / 1863 |
6 | | 29'01" (+24'26") | 51 / 1915 |
7 | | 04'39" (+00'04") | 590 / 2505 |
8 | | 28'45" (+24'10") | 52 / 2558 |
9 | | 04'37" (+00'02") | 594 / 3152 |
10 | | 33'05" (+28'30") | 45 / 3198 |
11 | | 04'35" | 590 / 3788 |
12 | | 28'36" (+24'01") | 52 / 3840 |
13 | | 04'30" | 604 / 4445 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
95.34 km Nike 🈵Nike Pegasus 37 (2) 累積 :
1280.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 07'12" | 00:13'05" |
3 | 05'54" | 00:18'59" |
4 | 07'07" | 00:26'06" |
4.4 | 04'36" | 00:28'09" |