小薛哥 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

小薛哥新竹
ID 99111

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10.1 km | 01:02:40 | 06:11/km

日期: 2016-05-09 17:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 957 Cal - 總步數: 10716 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'16" / 06'15" / 06'22" / 06'47" / 06'00" / 06'03" / 06'22" / 05'55" / 05'53" / 06'04" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.44 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mint Black, 李忠哲和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	06'22"	00:18'53"
4	06'47"	00:25'40"
5	06'00"	00:31'40"
6	06'03"	00:37'43"
7	06'22"	00:44'05"
8	05'55"	00:50'00"
9	05'53"	00:55'53"
10	06'04"	01:01'57"
10.1	06'29"	01:02'40"

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