羅大仁 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
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14.1 km | 01:30:10 | 06:23/km

日期: 2023-11-18 15:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'54" / 06'16" / 06'32" / 06'39" / 06'29" / 06'39" / 06'29" / 06'43" / 09'21" / 06'16" / 06'38" / 06'12" / 06'28" / 06'52" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'09")

06'15" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'41")

06'31" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'39"

(25'20")

06'39" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'29"

(31'50")

06'29" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

羅大仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.94 km

Nike pegasus 38 螢光黃累積 : 1558.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'16"	00:12'10"
3	06'32"	00:18'42"
4	06'39"	00:25'21"
5	06'29"	00:31'50"
6	06'39"	00:38'29"
7	06'29"	00:44'58"
8	06'43"	00:51'41"
9	09'21"	01:01'02"
10	06'16"	01:07'18"
11	06'38"	01:13'56"
12	06'12"	01:20'08"
13	06'28"	01:26'36"
14	06'52"	01:33'28"
14.1	05'31"	01:34'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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