Nan 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nan 高雄
ID 250055

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:37:07 | 07:26/km | 第8半馬

2016 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2016-05-07
成績	02:37:07
總名次	335 / 1431
分組名次	95 / 323
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57"

01:08'21"

10 km

(01:08'21")

00:34'24" (+00'27")

15 km

(01:44'28")

00:36'07" (+02'10")

01:20'55" (+12'34")

20 km

(02:29'16")

00:44'48" (+10'51")

Finish

(02:37:07)

日期: 2016-05-07 06:53 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

高雄

Nan

·

差點中暑的ELLE路跑
賽前發現7點才起跑
打定主意平安完賽就好
果然沿途幾乎沒有遮蔭
連配速員也熱到掛點.......
(炸災就報二鐵騎腳踏車還比較涼XD)

5月累積里程 : 53.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

努力的農夫, 海馬仔和其他 10 人說推

·

觀看另 6 則留言

mazuko 恭喜恭喜

2016-05-11 07:51 ·

麗莎飛魚可以考慮練個三鐵了哈哈

2016-05-11 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'36"	00:13'40"
3	06'17"	00:19'57"
4	07'55"	00:27'52"
5	06'05"	00:33'57"
6	06'34"	00:40'31"
7	06'46"	00:47'17"
8	06'34"	00:53'51"
9	06'49"	01:00'40"
10	07'41"	01:08'21"
11	06'55"	01:15'16"
12	07'34"	01:22'50"
13	07'38"	01:30'28"
14	07'06"	01:37'34"
15	06'54"	01:44'28"
16	08'44"	01:53'12"
17	08'11"	02:01'23"
18	10'14"	02:11'37"
19	09'46"	02:21'23"
20	07'53"	02:29'16"
21	06'13"	02:35'29"
21.4	06'29"	02:38'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km