8.0 km | 00:40:29 | 05:03/km日期: 2023-11-18 16:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'09" / 05'15" / 05'09" / 05'09" / 05'05" / 04'49" / 04'50" / 05'00" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" | 12 / 8012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.59 km Nike Pegasus Turbo 3 累積 :
776.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'15" | 00:10'24" |
3 | 05'09" | 00:15'33" |
4 | 05'09" | 00:20'42" |
5 | 05'05" | 00:25'47" |
6 | 04'49" | 00:30'36" |
7 | 04'50" | 00:35'26" |
8 | 05'00" | 00:40'26" |
8.0 | 04'07" | 00:40'29" |