ALe 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:45:26 | 04:59/km | 第1半馬

中國銀行(香港)港珠澳大橋(香港段)半馬拉松2023

官方成績
日期	2023-11-19
成績	01:45:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:47'41"

10 km

(00:47'41")

00:24'10" (+00'39")

15 km

(01:13'04")

00:25'23" (+01'52")

00:50'34" (+02'53")

20 km

(01:38'15")

00:25'11" (+01'40")

Finish

(01:45:26)

日期: 2023-11-19 08:12 - 總爬升: 118 m - 地點: 港珠澳大橋（香港段） - 天氣: 🌞 - 卡路里: 1145 Cal

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15K遇上發哥

·

第一屆港珠澳大橋（香港段）半馬拉松

賽後評分: 上落斜路段佔了大部分
給 4 星

11月累積里程 : 151.36 km

mizuno wave rebellion 累積 : 285.1 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	06'56"	00:16'38"
4	02'12"	00:18'50"
5	04'41"	00:23'31"
6	04'47"	00:28'18"
7	04'35"	00:32'53"
8	04'50"	00:37'43"
9	05'03"	00:42'46"
10	04'55"	00:47'41"
11	05'11"	00:52'52"
12	04'56"	00:57'48"
13	05'01"	01:02'49"
14	05'07"	01:07'56"
15	05'08"	01:13'04"
16	05'09"	01:18'13"
17	05'07"	01:23'20"
18	08'41"	01:32'01"
19	01'08"	01:33'09"
20	05'06"	01:38'15"
21	05'35"	01:43'50"
21.3	05'08"	01:45'28"

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