40.0 km + 6.6 km | --:--:--| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-08 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
日期: 2016-05-08 08:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1580 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
頂著毒辣的太陽完賽我的初二鐵！也是首次參加比賽以來第一次深切體會到最後跑步時跑到雙腳大腿輪流抽筋的痛苦。即便是每過一個休息站狂灌運動飲料補充電解質、狂用冰塊冰鎮沒有知覺的大腿，還是只能痛苦的拖動如鉛般沈重的雙腳進入終點，結果一進終點，左大腿馬上大抽筋到我根本移動不了，我就只能艱辛的掰咖閃到旁邊默默咬牙地忍耐休息10分鐘後才逐漸緩解！賽前真的太小看這種鐵人比賽的強度，跑步-騎車-跑步，這樣的轉換真的會很嚴苛的考驗不同肌群平時的鍛鍊是否有到位 ～ anyway，我還是成功的挑戰二鐵完賽初體驗！也知道接下來應該要再好好加強，做好練習準備後再來挑戰！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
123.30 km 
ADIDAS ADIZERO TEMPO 6 M (橘黑) 累積 :
736.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'20" | 00:10'25" |
| 3 | 05'13" | 00:15'38" |
| 4 | 04'07" | 00:19'45" |
| 5 | 02'16" | 00:22'01" |
| 6 | 01'51" | 00:23'52" |
| 7 | 02'00" | 00:25'52" |
| 8 | 02'01" | 00:27'53" |
| 9 | 02'04" | 00:29'57" |
| 10 | 02'18" | 00:32'15" |
| 11 | 02'00" | 00:34'15" |
| 12 | 02'06" | 00:36'21" |
| 13 | 02'12" | 00:38'33" |
| 14 | 02'24" | 00:40'57" |
| 15 | 02'07" | 00:43'04" |
| 16 | 02'04" | 00:45'08" |
| 17 | 02'02" | 00:47'10" |
| 18 | 01'59" | 00:49'09" |
| 19 | 02'08" | 00:51'17" |
| 20 | 02'05" | 00:53'22" |
| 21 | 01'56" | 00:55'18" |
| 22 | 02'02" | 00:57'20" |
| 23 | 02'04" | 00:59'24" |
| 24 | 02'20" | 01:01'44" |
| 25 | 01'53" | 01:03'37" |
| 26 | 01'56" | 01:05'33" |
| 27 | 01'50" | 01:07'23" |
| 28 | 02'02" | 01:09'25" |
| 29 | 02'18" | 01:11'43" |
| 30 | 02'03" | 01:13'46" |
| 31 | 02'15" | 01:16'01" |
| 32 | 02'18" | 01:18'19" |
| 33 | 02'12" | 01:20'31" |
| 34 | 02'16" | 01:22'47" |
| 35 | 01'51" | 01:24'38" |
| 36 | 02'00" | 01:26'38" |
| 37 | 02'00" | 01:28'38" |
| 38 | 01'56" | 01:30'34" |
| 39 | 02'21" | 01:32'55" |
| 40 | 02'16" | 01:35'11" |
| 41 | 02'18" | 01:37'29" |
| 42 | 02'17" | 01:39'46" |
| 43 | 03'36" | 01:43'22" |
| 44 | 06'08" | 01:49'30" |
| 45 | 05'53" | 01:55'23" |
| 46 | 09'21" | 02:04'44" |
| 46.4 | 15'44" | 02:11'47" |
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