5.0 km | 00:21:46 | 04:20/km日期: 2023-11-19 06:47 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 適中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'09" / 04'24" / 04'26" / 04'25" / 04'22" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'26" | 14 / 5014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
183.71 km 
Adidas Adizero Boston11 累積 :
711.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'24" | 00:08'33" |
| 3 | 04'26" | 00:12'59" |
| 4 | 04'25" | 00:17'24" |
| 5 | 04'22" | 00:21'46" |
| 5.0 | 03'26" | 00:21'49" |
留言 
