12.1 km | 01:05:35 | 05:24/km日期: 2023-11-20 05:21 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'13" / 05'37" / 05'36" / 05'31" / 05'20" / 05'21" / 05'14" / 05'22" / 05'19" / 05'05" / 05'01" / 05'05" / 07'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
482.91 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3806.1 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'37" | 00:11'50" |
3 | 05'36" | 00:17'26" |
4 | 05'31" | 00:22'57" |
5 | 05'20" | 00:28'17" |
6 | 05'21" | 00:33'38" |
7 | 05'14" | 00:38'52" |
8 | 05'22" | 00:44'14" |
9 | 05'19" | 00:49'33" |
10 | 05'05" | 00:54'38" |
11 | 05'01" | 00:59'39" |
12 | 05'05" | 01:04'44" |
12.1 | 07'01" | 01:05'35" |