Daphne Hu 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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6.3 km | 05:32:13 | 52:19/km

日期: 2023-11-27 10:24 - 地點: 北德拉曼山 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 76

Pace: 24'37" / 93'19" / 43'09" / 55'19" / 64'18" / 39'38" / 34'00" /

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ㄧ路說說笑笑….沒煩惱😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.45 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

淑君, 林貞治和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'37"	00:24'37"
2	93'19"	01:57'56"
3	43'09"	02:41'05"
4	55'19"	03:36'24"
5	64'18"	04:40'42"
6	39'38"	05:20'20"
6.3	34'16"	05:32'14"

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