謝伯昕 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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6.0 km | 00:40:48 | 06:46/km

日期: 2023-12-09 06:34 - 平均心率: 204 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.7

Pace: 07'15" / 06'51" / 06'49" / 06'37" / 06'32" / 06'30" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.01 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'51"	00:14'06"
3	06'49"	00:20'55"
4	06'37"	00:27'32"
5	06'32"	00:34'04"
6	06'30"	00:40'34"
6.0	11'40"	00:40'48"

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朋友動態

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