14.1 km | 01:12:08 | 05:07/km日期: 2023-12-07 19:58 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 12808 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70.5
Pace: 05'35" / 04'55" / 04'56" / 05'15" / 05'09" / 04'58" / 04'52" / 04'55" / 04'54" / 04'58" / 04'58" / 05'09" / 04'59" / 05'02" / 25'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'39") | 1000 / 1000 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'00" (+00'02") | 1000 / 2001 | 177 / 112 |
| 3 | | 05'01" (+00'03") | 1001 / 3002 | 178 / 111 |
| 4 | | 05'27" (+00'29") | 1001 / 4003 | 168 / 108 |
| 5 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 5004 | 177 / 108 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6004 | 178 / 112 |
| 7 | | 05'00" (+00'02") | 1001 / 7006 | 179 / 111 |
| 8 | | 05'04" (+00'06") | 1001 / 8008 | 179 / 109 |
| 9 | | 04'59" (+00'01") | 1002 / 9010 | 179 / 111 |
| 10 | | 05'04" (+00'06") | 1002 / 10013 | 179 / 109 |
| 11 | | 05'02" (+00'04") | 1004 / 11017 | 179 / 110 |
| 12 | | 05'11" (+00'13") | 1001 / 12019 | 178 / 107 |
| 13 | | 05'07" (+00'09") | 1000 / 13020 | 178 / 109 |
| 14 | | 04'58" | 1004 / 14024 | 178 / 112 |
| 15 | | 06'25" (+01'27") | 33 / 14058 | 166 / 93 |
陪公子繞高城埤塘3圈，護送其返家後，自主加碼夜鷺埤塘+祥鷺埤塘湊里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.10 km 
ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3488.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'55" | 00:10'30" |
| 3 | 04'56" | 00:15'26" |
| 4 | 05'15" | 00:20'41" |
| 5 | 05'09" | 00:25'50" |
| 6 | 04'58" | 00:30'48" |
| 7 | 04'52" | 00:35'40" |
| 8 | 04'55" | 00:40'35" |
| 9 | 04'54" | 00:45'29" |
| 10 | 04'58" | 00:50'27" |
| 11 | 04'58" | 00:55'25" |
| 12 | 05'09" | 01:00'34" |
| 13 | 04'59" | 01:05'33" |
| 14 | 05'02" | 01:10'35" |
| 14.1 | 26'13" | 01:12'08" |
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