bs58722 2012/06/24 訓練日誌

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bs58722

半馬 | 02:47:39 | 07:56/km | 第5半馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:47:39
總名次	279 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+02'49")

01:12'04" (+06'45")

10 km

(01:12'04")

00:38'21" (+07'27")

15 km

(01:46'29")

00:34'25" (+03'31")

01:05'19"

20 km

(02:17'23")

00:30'54"

Finish

(02:47:39)

日期: 2012-06-24 07:05 - 總爬升: 950 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

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今天在信義鄉梅子夢工廠開跑23K半馬,第一次參加信義鄉的葡萄馬活動,感覺舉辦單位的用心,尤其是原住民的熱情加油聲,讓人深深感動,因為我們一群人在前一天就先到達了,NICK這次選了很不錯的民宿,讓人有放鬆度假的感覺,我們還到他朋友家大吃大喝了一晚上!

今天早上也很幸運,停車位置就在會場對面,感謝當地人的好心啊,不過路程前段不好跑,一路上坡,心臟負荷很大,還好之後一路下坡,我也順利完賽,賽後逛攤位,買了好多酒,感覺自己快變成酒鬼了!

6月累積里程 : 97.08 km

M1 上傳 | 12 years ago

w60015, 小白和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	07'02"	00:20'10"
4	07'26"	00:27'36"
5	06'07"	00:33'43"
6	07'26"	00:41'09"
7	08'19"	00:49'28"
8	07'57"	00:57'25"
9	08'50"	01:06'15"
10	05'49"	01:12'04"
11	06'49"	01:18'53"
12	08'03"	01:26'56"
13	06'34"	01:33'30"
14	05'44"	01:39'14"
15	07'15"	01:46'29"
16	05'35"	01:52'04"
17	05'50"	01:57'54"
18	06'12"	02:04'06"
19	06'26"	02:10'32"
20	06'51"	02:17'23"
21	07'00"	02:24'23"
22	06'51"	02:31'14"
23	07'37"	02:38'51"
24.0	08'12"	02:46'41"