胡美玲 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡美玲台中
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6.2 km | 00:39:02 | 06:17/km

日期: 2023-12-11 05:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'42" / 06'23" / 06'22" / 06'13" / 06'12" / 05'56" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'04")

06'22" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'26")

06'21" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'39")

06'12" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'51")

06'12" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

胡美玲

·

OUTRUN100 Day80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 384.95 km

ASICS GEL-NIMBUS 25 (D) 24 累積 : 1213.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和 zoezoe 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	06'13"	00:25'40"
5	06'12"	00:31'52"
6	05'56"	00:37'48"
6.2	06'05"	00:39'03"

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