6.2 km | 00:37:03 | 05:56/km日期: 2016-05-08 18:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'14" / 05'56" / 05'55" / 05'45" / 05'49" / 05'56" / 06'03" /
太平洋縱谷馬拉松的隔一天，小跑測試是否受傷。
真奇怪，這場全馬跑完的痠痛，比風獅盃110K還嚴重。
路線都是風獅盃跑過的，怎麼會這樣？
難道太陽的影響真的這麼大？
還是速度影響復原這麼明顯？
慶幸的是，受傷並沒有加重，只是隱隱作痛。
這幾天還是保守一點跑好了。
因為下個月還有一場日本的百K比賽，
希望能以無傷的狀態去參加。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
261.90 km 
HOKA CLIFTON 2 #12.0灰銀 累積 :
187.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'56" | 00:12'10" |
| 3 | 05'55" | 00:18'05" |
| 4 | 05'45" | 00:23'50" |
| 5 | 05'49" | 00:29'39" |
| 6 | 05'56" | 00:35'35" |
| 6.2 | 06'03" | 00:37'03" |
留言 
