LetterYang 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

LetterYang 台中
ID 759639

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5.0 km | 00:34:38 | 06:54/km

日期: 2023-12-13 18:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 89.7

Pace: 06'31" / 05'55" / 08'22" / 06'43" / 06'54" / 13'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.72 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'55"	00:12'26"
3	08'22"	00:20'48"
4	06'43"	00:27'31"
5	06'54"	00:34'25"
5.0	12'49"	00:34'38"

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朋友動態

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