efox 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

efox 台中
ID 1234

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2.3 km | 00:15:38 | 06:49/km

日期: 2023-12-14 19:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.7

Pace: 06'57" / 06'43" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.12 km

Nike Pegasus 40 累積 : 667.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'43"	00:13'40"
2.3	06'47"	00:15'38"

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