6.0 km | 00:40:28 | 06:42/km日期: 2023-12-15 05:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'50" / 08'15" / 06'24" / 06'29" / 08'46" / 06'37" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'09" (+03'16") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'21" (+01'28") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'53" | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'04" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'23" (+00'30") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'19" (+00'26") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'29" (+00'36") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'30" (+00'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'30" (+00'37") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'22" (+00'29") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'36" (+00'43") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'29" (+00'36") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'26" (+01'33") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'38" (+00'45") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'08" (+00'15") | 400 / 6000 |
| 16 | | 08'35" (+02'42") | 34 / 6034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.05 km 
Nike 紅配綠 累積 :
1269.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'15" | 00:16'05" |
| 3 | 06'24" | 00:22'29" |
| 4 | 06'29" | 00:28'58" |
| 5 | 08'46" | 00:37'44" |
| 6 | 06'37" | 00:44'21" |
| 6.0 | 08'45" | 00:44'39" |
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