蝦米丫嘉 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.0 km | 00:26:38 | 06:37/km

日期: 2023-12-13 09:52 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4664 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83.3

Pace: 06'36" / 06'40" / 06'51" / 06'18" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'20")

1000 / 1000

172 / 87

2

06'40"

(13'17")

06'39" (+00'23")

1000 / 2000

176 / 85

3

06'51"

(20'08")

06'49" (+00'33")

1003 / 3003

175 / 83

4

06'18"

(26'26")

06'16"

1004 / 4008

175 / 90

5

00'12"

(26'38")

08'46" (+02'30")

22 / 4030

180 / 63

12月累積里程 : 121.55 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1408.4 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

林合成和金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快🍀
轉眼又到周三😝
工作壓力越只增不減
追求不懈😎樂觀奮鬥👊一🐎當先🥳

2023-12-13 10:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'40"	00:13'16"
3	06'51"	00:20'07"
4	06'18"	00:26'25"
4.0	09'30"	00:26'38"

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