Huey-Ling Tseng 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

5.2 km | 00:43:13 | 08:18/km

日期: 2023-12-18 05:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'47" / 08'31" / 07'43" / 08'45" / 08'18" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.12 km

Strava 上傳 | 11 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'31"	00:16'18"
3	07'43"	00:24'01"
4	08'45"	00:32'46"
5	08'18"	00:41'04"
5.2	10'33"	00:43'13"

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