Miller 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
ID 9072

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8.5 km | 00:46:38 | 05:29/km

日期: 2013-08-13 05:19 - 總爬升: 200 m - 地點: 新北市中和區烘爐地練跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'30" / 05'25" / 07'38" / 15'25" / 04'22" / 04'41" / 04'52" / 04'27" / 00'58" /

因為種(ㄊㄡ)種(ㄌㄢˇ)因素~~
十幾天沒衝上烘爐地跟土地公爺爺說早安了!
完成了議長盃第二半馬,接下來開始面對美津濃接力賽的訓練了!
今天恢復烘爐地上坡衝刺訓練~
很多天沒這樣衝上坡!很怕自己退步!
在努力爆心臟之下~又進步了!
不過最後100M衝刺差點腿軟!哈哈!!

8月累積里程 : 252.33 km

New Balance M790BR1 累積 : 849.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

大巨人, 💫SAM 和其他 28 人說推

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觀看另 9 則留言

王子(姐) 看到熱血大叔一直都這麼熱血.......我都快冷血了 +_+(因為腳受傷不能跑)

2013-08-13 18:46 ·

1 個人推

Miller TO Charles Ho ~
受傷就要休養~是對的

2013-08-13 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'25"	00:11'55"
3	07'38"	00:19'33"
4	15'25"	00:34'58"
5	04'22"	00:39'20"
6	04'41"	00:44'01"
7	04'52"	00:48'53"
8	04'27"	00:53'20"
8.1	08'49"	00:53'49"

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