8.3 km | 00:50:11 | 06:02/km日期: 2016-05-25 05:06 - 地點: 50團練 - 天氣: 涼 - 平均心率: 68 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 05'26" / 05'32" / 05'44" / 06'04" / 06'03" / 06'05" / 06'19" / 06'11" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'32" (+00'08") | 1007 / 2024 |
| 3 | | 05'44" (+00'20") | 1007 / 3032 |
| 4 | | 06'04" (+00'40") | 1005 / 4037 |
| 5 | | 06'02" (+00'38") | 1007 / 5045 |
| 6 | | 06'07" (+00'43") | 1002 / 6047 |
| 7 | | 06'17" (+00'53") | 1008 / 7056 |
| 8 | | 06'15" (+00'51") | 999 / 8056 |
| 9 | | 07'44" (+02'20") | 309 / 8365 |
開心的早晨
第一次跑50路線,今天人還蠻多..
好親民路線.田間綠野中穿梭
只是,久沒練跑,到了埤塘,只能休喘,
今只跑跑基本路線...
期待下週也能爬的起來...與大家一同跑步~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 33.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'32" | 00:10'58" |
| 3 | 05'44" | 00:16'42" |
| 4 | 06'04" | 00:22'46" |
| 5 | 06'03" | 00:28'49" |
| 6 | 06'05" | 00:34'54" |
| 7 | 06'19" | 00:41'13" |
| 8 | 06'11" | 00:47'24" |
| 8.3 | 09'26" | 00:50'11" |
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