宥成（北埔幫） 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.3 km | 00:06:55 | 05:19/km

日期: 2023-12-23 13:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 80

Pace: 05'24" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

01'31"

(06'55")

05'07"

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.19 km

NIKE vaporfly next% 2 (橘）累積 : 354.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

寶帝（北埔幫）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.3	05'07"	00:06'56"

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