Jessica Sun 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
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3.4 km | 00:42:33 | 12:28/km

日期: 2023-12-21 13:28 - 平均心率: 117 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 12°C - 濕度: 80.1

Pace: 12'35" / 13'27" / 11'03" / 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.79 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Jt Yang 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	13'27"	00:26'02"
3	11'03"	00:37'05"
3.4	13'15"	00:42'33"

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