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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    8.1 km | 00:50:13 | 06:11/km
    日期: 2023-12-22 08:39 - 地點: 台中公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 10°C - 濕度: 69.1
    Pace: 06'35" / 06'31" / 06'47" / 06'08" / 06'07" / 05'58" / 05'48" / 05'44" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'52")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'06")
    		06'31" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'46"  (19'53")
    		06'46" (+01'03")1000 / 3000
    4
    06'07"  (26'01")
    		06'07" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'07"  (32'08")
    		06'07" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (38'06")
    		05'58" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'47"  (43'54")
    		05'47" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'43"  (49'38")
    		05'43"1000 / 8000
    9
    00'35"  (50'13")
    		05'53" (+00'10")99 / 8099
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    午安～🎄🎄

    今天操場很熱鬧，國小舉辦班際跑步比賽，最開心的時刻應該就是拿到禮物的時候，全場鬧哄哄的，似乎通通有獎🥇

    能在小時候培養跑步觀念，讓跑步種子在幼小心靈萌芽，自然而然的喜歡上跑步～😀😀

    ㊗️大家冬至吃湯圓愉快～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.78 km ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 小婷 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    陳榮興 早安～晨跑愉快🙂️
    天冷要注意保暖喔。
    2023-12-22 09:44 ·
     1 個人推
    張來進 早安~天冷要穿乎燒燒
    2023-12-22 09:45 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安
    開你也很熱血啊
    運動跑跑愉快
    2023-12-22 11:31 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安~冬至晨訓愉快😊想不到陽光下也有10度🥶入冬首波寒流來襲，氣溫持續下降，外出要多注意保暖~
    2023-12-22 15:56 ·
     1 個人推
    林富田 午安，跑步運動愉快!
    2023-12-22 16:17 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，小週末跑步運動愉快，冬至快樂，漂亮，加油
    2023-12-22 16:22 ·
     1 個人推
    Maggie 跑步開心🙂
    冬至吃湯圓快樂🎉
    2023-12-22 17:40 ·
     1 個人推
    春恩🍁 冬至快樂🎉
    注意保暖
    2023-12-22 19:05 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～早上跑跑運動愉快😄
    2023-12-22 20:45 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗運動愉快
    天冷外出🥶保暖不可少🔥
    2023-12-22 22:08 ·
     1 個人推
    張家瑋 冬至愉快，記得吃湯圓
    2023-12-22 23:08 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-12-23 00:09 ·
     1 個人推
    張麗玲 聖誕節快樂🥰
    2023-12-23 09:17 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger早安~有獎勵讓小孩有成就感他們一定開心，小都好控制，國中後就不一定，要他跑等於要他的命🤪
    2023-12-23 09:59 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 午安 冬至甜圈跑跑愉快😃
    2023-12-23 13:45 ·
     1 個人推
    吳星 運動愉快~~~好熱鬧呀！
    湯圓吃到跑不動了🤪
    2023-12-23 23:57 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2023-12-24 14:54 ·
     1 個人推
    陳達鈴 志銘午安
    冬至晨跑愉快
    2023-12-24 15:32 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安 平安夜愉快😃
    2023-12-24 19:37 ·
     1 個人推
    許新利 志銘晚安 平安夜愉快🍵☃️
    2023-12-24 19:44 ·
     1 個人推
    Mint Black 希望小朋友都能愛上跑步，他們的跑姿天真又有速度呢！注意保暖呦～
    2023-12-24 19:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'31"00:13'06"
    306'47"00:19'53"
    406'08"00:26'01"
    506'07"00:32'08"
    605'58"00:38'06"
    705'48"00:43'54"
    805'44"00:49'38"
    8.105'50"00:50'13"

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