3.0 km | 00:16:45 | 05:34/km日期: 2023-12-24 16:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'33" / 05'35" / 05'35" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'07") | 226 / 226 |
2 | | 05'38" (+00'12") | 229 / 455 |
3 | | 05'35" (+00'09") | 230 / 686 |
4 | | 05'26" | 231 / 917 |
5 | | 05'33" (+00'07") | 227 / 1145 |
6 | | 05'35" (+00'09") | 231 / 1377 |
7 | | 05'32" (+00'06") | 232 / 1610 |
8 | | 05'37" (+00'11") | 228 / 1838 |
9 | | 05'35" (+00'09") | 230 / 2068 |
10 | | 05'32" (+00'06") | 235 / 2303 |
11 | | 05'32" (+00'06") | 231 / 2535 |
12 | | 05'31" (+00'05") | 235 / 2771 |
13 | | 05'44" (+00'18") | 235 / 3006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
79.05 km Nike 🈵Nike Pegasus 37 (2) 累積 :
1280.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'35" | 00:11'08" |
3 | 05'35" | 00:16'43" |
3.0 | 04'56" | 00:16'45" |