Vivi 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.0 km | 00:33:34 | 06:42/km

日期: 2023-12-19 21:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 02'00" / 06'56" / 06'46" / 06'26" / 1579'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.54 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

台南德哥和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	06'56"	00:08'56"
3	06'46"	00:15'42"
4	06'26"	00:22'08"
5.0	06'17"	00:28'27"

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