sam 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
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半馬 | 04:00:00 | 11:22/km | 第33半馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'46")

00:43'46"

01:41'11"

10 km

(01:41'11")

00:57'25" (+13'39")

15 km

(02:47'11")

01:06'00" (+22'14")

02:04'28" (+23'17")

20 km

(03:45'39")

00:58'28" (+14'42")

Finish

(04:00:00)

日期: 2016-05-29 06:17 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'09"

996 / 996

2

07'25"

(14'33")

07'22" (+00'13")

1005 / 2002

3

09'12"

(23'45")

09'17" (+02'08")

990 / 2992

4

09'27"

(33'12")

09'25" (+02'16")

1003 / 3996

5

10'34"

(43'46")

10'27" (+03'18")

1009 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 50.68 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'18"	00:14'33"
3	09'20"	00:23'53"
4	09'29"	00:33'22"
5	10'24"	00:43'46"
6	10'56"	00:54'42"
7	11'38"	01:06'20"
8	09'56"	01:16'16"
9	12'27"	01:28'43"
10	12'28"	01:41'11"
11	13'24"	01:54'35"
12	13'04"	02:07'39"
13	12'55"	02:20'34"
14	11'23"	02:31'57"
15	15'14"	02:47'11"
16	11'37"	02:58'48"
17	11'12"	03:10'00"
18	13'13"	03:23'13"
19	11'21"	03:34'34"
20	11'05"	03:45'39"
21	10'45"	03:56'24"
21.4	10'03"	04:00'19"

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