阿彬 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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7.0 km | 00:38:39 | 05:31/km

日期: 2016-05-24 18:50 - 地點: 社區 - 平均心率: 97 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'28" / 05'23" / 05'31" / 05'38" / 05'24" / 05'23" / 87'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.51 km

XT 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 黃亘志和其他 46 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'28"	00:10'59"
3	05'23"	00:16'22"
4	05'31"	00:21'53"
5	05'38"	00:27'31"
6	05'24"	00:32'55"
7	05'23"	00:38'18"
7.0	87'30"	00:38'39"

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