李宜勳 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

李宜勳屏東
ID 149044

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5.2 km | 00:30:10 | 05:47/km

日期: 2024-01-03 17:19 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'08" / 05'35" / 06'12" / 05'26" / 05'23" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'40")

998 / 998

2

05'40"

(11'43")

05'37" (+00'14")

1008 / 2007

3

06'12"

(17'55")

06'11" (+00'48")

1000 / 3007

4

05'31"

(23'26")

05'27" (+00'04")

1009 / 4017

5

05'23"

(28'49")

05'23"

999 / 5017

6

01'07"

(29'56")

05'23"

207 / 5224

2024第一跑，上周萬丹全馬後身體還在恢復，想說跑一下看看狀況，結果5公里完跑，腿還有點酸，算不錯了，加油！

1月累積里程 : 111.74 km

Android - samsung SM-S9060 上傳 | 11 months ago

鍾政凱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
3	06'12"	00:17'55"
4	05'26"	00:23'21"
5	05'23"	00:28'44"
5.2	05'20"	00:29'56"

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