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蘇坤成
屏東
ID 53186
187 位追隨者
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蘇坤成
6.7 km
|
03:44:59
|
33:25/km
日期:
2024-01-01 05:44
-
地點:
太麻里曙光園區
-
天氣:
陰
-
平均心率:
68
-
踏頻:
51
-
卡路里:
556 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'35"
(23'35")
2.54 (-0.59)
1000 / 1000
2
01:07'57"
(01:31'33")
0.88 (-2.25)
1000 / 2000
3
37'51"
(02:09'25")
1.59 (-1.55)
1000 / 3000
4
39'29"
(02:48'54")
1.52 (-1.61)
1000 / 4000
5
24'30"
(03:13'24")
2.45 (-0.68)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
19'10"
(03:32'35")
3.13
1000 / 6000
7
12'23"
(03:44'58")
3.54
730 / 6730
屏東
蘇
坤成
·
留言
屏東
蘇
坤成
·
留言
一早驅車前往幸運找到太麻里車站附近的停車格
穿過不怎麼濃密的人群我們來到沙灘
今天沒要跑比基尼
純粹想日出
奈何天公不作美
跟著怡君去拜訪同事的老家時
親友都說
是因為太麻里的太陽很害羞躲起來了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
23'35"
00:23'35"
2
67'58"
01:31'33"
3
37'52"
02:09'25"
4
39'29"
02:48'54"
5
24'30"
03:13'24"
6
19'11"
03:32'35"
6.7
16'56"
03:44'58"
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
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00:11:40
|
18.9 km/h
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10.1 km
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台中阿森
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05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
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00:17:06
|
05:47/km
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