5.3 km | 00:23:20 | 04:24/km日期: 2024-01-03 13:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 04'19" / 05'46" / 04'24" / 04'30" / 04'37" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" | 304 / 5304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.26 km 
nike Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 :
1976.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 05'46" | 00:10'05" |
| 3 | 04'24" | 00:14'29" |
| 4 | 04'30" | 00:18'59" |
| 5 | 04'37" | 00:23'36" |
| 5.3 | 03'49" | 00:24'46" |
留言 
