2.2 km | 00:17:34 | 07:53/km日期: 2013-08-15 19:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 07'57" / 08'16" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+00'15") | 204 / 204 |
| 2 | | 07'46" (+00'03") | 225 / 429 |
| 3 | | 07'43" | 228 / 658 |
| 4 | | 08'19" (+00'36") | 228 / 886 |
| 5 | | 07'58" (+00'15") | 221 / 1108 |
| 6 | | 08'20" (+00'37") | 225 / 1334 |
| 7 | | 08'42" (+00'59") | 219 / 1554 |
| 8 | | 08'03" (+00'20") | 225 / 1779 |
| 9 | | 08'05" (+00'22") | 220 / 2000 |
| 10 | | 05'55" | 219 / 2220 |
1.5 km warm-up & 0.5km tempo run
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
48.11 km 
NIKE FREE 3.0 v3 累積 :
572.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 08'16" | 00:16'13" |
| 2.2 | 05'55" | 00:17'34" |
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