Pietreo 2012/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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20.2 km | 02:23:57 | 07:06/km

日期: 2012-06-26 19:49 - 地點: 竹山高中 - 天氣: 雨後的晴 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 06'41" / 06'39" / 06'33" / 06'33" / 06'28" / 08'22" / 07'11" / 07'00" / 06'33" / 06'11" / 06'35" / 08'56" / 06'54" / 07'02" / 06'59" / 06'53" / 06'46" / 06'41" / 08'32" / 13'40" /

這兩天雖然肌肉並不酸但是可以感覺比賽的疲累感還在,只能持續慢慢跑.

6月累積里程 : 302.45 km

XT 上傳 | 12 years ago

小股仔, ssss1 和其他 11 人說推

·

小股仔跑操場也有辦法跑超過20km!⊙_⊙
P大的毅力令人佩服!

2012-06-27 21:40 ·

Pietreo 還好吧!安全阿.還有人跑跑步機的.

2012-06-28 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'41"	00:13'53"
3	06'39"	00:20'32"
4	06'33"	00:27'05"
5	06'33"	00:33'38"
6	06'28"	00:40'06"
7	08'22"	00:48'28"
8	07'11"	00:55'39"
9	07'00"	01:02'39"
10	06'33"	01:09'12"
11	06'11"	01:15'23"
12	06'35"	01:21'58"
13	08'56"	01:30'54"
14	06'54"	01:37'48"
15	07'02"	01:44'50"
16	06'59"	01:51'49"
17	06'53"	01:58'42"
18	06'46"	02:05'28"
19	06'41"	02:12'09"
20	08'32"	02:20'41"
20.2	13'38"	02:23'57"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h