羅亨利 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.6 km | 00:30:53 | 05:32/km

日期: 2024-01-13 07:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'12" / 05'18" / 05'19" / 05'22" / 05'37" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.79 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'18"	00:11'30"
3	05'19"	00:16'49"
4	05'22"	00:22'11"
5	05'37"	00:27'48"
5.6	05'18"	00:30'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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