Vivi 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.2 km | 00:58:22 | 11:07/km

日期: 2024-01-11 21:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'19" / 09'30" / 11'30" / 12'11" / 12'40" / 13'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.07 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

欣慕, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'30"	00:18'49"
3	11'30"	00:30'19"
4	12'11"	00:42'30"
5	12'40"	00:55'10"
5.2	13'08"	00:58'23"

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