阿斌 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌桃園
ID 9055

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5.3 km | 00:21:28 | 04:04/km

日期: 2016-05-29 06:15 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 03'30" / 04'05" / 04'14" / 04'18" / 04'17" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'29"

1000 / 1000

2

04'05"

(07'35")

04'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'14"

(11'49")

04'14" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'07")

04'17" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'17"

(20'24")

04'17" (+00'48")

1000 / 5000

6

01'03"

(21'27")

03'58" (+00'29")

263 / 5263

南天第一次5k測驗

5月累積里程 : 73.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	04'05"	00:07'35"
3	04'14"	00:11'49"
4	04'18"	00:16'07"
5	04'17"	00:20'24"
5.3	03'58"	00:21'27"

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朋友動態

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