阿熙(高雄都會長跑) 2012/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
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阿熙(高雄都會長跑)

16.4 km | 02:47:43 | 10:13/km

日期: 2012-07-01 06:07 - 總爬升: 581 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'07" / 08'22" / 08'27" / 09'12" / 12'06" / 10'58" / 09'56" / 11'24" / 12'14" / 09'58" / 07'15" / 13'54" / 10'28" / 07'46" / 11'13" / 11'38" / 11'50" /

今天中寮山當逃兵，跑到山頂折返點後下坡根本都在走路聊天阿...XD 超偷懶的

7月累積里程 : 58.92 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

阿杰, Dino 和其他 11 人說推

·

w60015 能出來跑一跑動一動，就是最大的收穫了。

2012-07-01 15:08 ·

阿熙(高雄都會長跑) 阿良說的有理，平時上班沒時間跑，周末出來活動一下也好

2012-07-01 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'22"	00:16'29"
3	08'27"	00:24'56"
4	09'12"	00:34'08"
5	12'06"	00:46'14"
6	10'58"	00:57'12"
7	09'56"	01:07'08"
8	11'24"	01:18'32"
9	12'14"	01:30'46"
10	09'58"	01:40'44"
11	07'15"	01:47'59"
12	13'54"	02:01'53"
13	10'28"	02:12'21"
14	07'46"	02:20'07"
15	11'13"	02:31'20"
16	11'38"	02:42'58"
16.4	11'50"	02:47'43"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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