郭小新 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭小新新北市
ID 451891

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2.1 km | 00:12:51 | 06:15/km

日期: 2024-01-18 18:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.5

Pace: 06'23" / 06'09" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09"

1000 / 2000

3

00'19"

(12'51")

06'08"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.84 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Sam Luan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
2.1	06'03"	00:12'51"

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