10.5 km | 00:56:51 | 05:24/km日期: 2024-01-25 17:43 - 地點: 中科大田徑場 - 天氣: 冰冷~無雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 97.3
Pace: 06'12" / 06'05" / 05'45" / 05'24" / 05'18" / 05'19" / 05'17" / 05'07" / 04'50" / 04'38" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'26") | 532 / 2532 |
| 4 | | 05'27" (+00'56") | 1000 / 3532 |
| 5 | | 05'20" (+00'49") | 1000 / 4532 |
| 6 | | 05'19" (+00'48") | 1000 / 5532 |
| 7 | | 05'20" (+00'49") | 1000 / 6532 |
| 8 | | 05'15" (+00'44") | 1000 / 7532 |
| 9 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 8532 |
| 10 | | 04'46" (+00'15") | 1000 / 9532 |
| 11 | | 04'31" | 506 / 10038 |
| 12 | | 05'57" (+01'26") | 464 / 10502 |
原本是懶的出門，就過去聊聊天，但~~熱血的朋友早已經開跑，我暖身跑2公里後脫外套跟上列車，朋友最多的跑26公里，最少掉好多，我才跑300公里而已，比起上一雙粉紅next%跑800公里以上都沒這樣不堪~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
67.60 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
532.4 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'05" | 00:12'17" |
| 3 | 05'45" | 00:18'02" |
| 4 | 05'24" | 00:23'26" |
| 5 | 05'18" | 00:28'44" |
| 6 | 05'19" | 00:34'03" |
| 7 | 05'17" | 00:39'20" |
| 8 | 05'07" | 00:44'27" |
| 9 | 04'50" | 00:49'17" |
| 10 | 04'38" | 00:53'55" |
| 10.5 | 05'52" | 00:56'52" |
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