何董好久沒來了 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

50.0 km | 09:50:05 | 11:48/km | 第33馬

2016 Charming Trail 超野宜蘭

官方成績
日期	2016-06-05
成績	09:50:05
總名次	77 / 345
分組名次	30 / 113
平均速度	11:48/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47"

01:26'28"

10 km

(01:26'28")

00:56'41" (+26'54")

15 km

(02:00'01")

00:33'33" (+03'46")

01:39'24" (+12'56")

20 km

(03:05'52")

01:05'51" (+36'04")

25 km

(03:58'24")

00:52'32" (+22'45")

02:06'22" (+39'54")

30 km

(05:12'14")

01:13'50" (+44'03")

35 km

(06:41'14")

01:29'00" (+59'13")

02:43'44" (+17'16")

40 km

(07:55'58")

01:14'44" (+44'57")

45 km

(08:55'55")

00:59'57" (+30'10")

01:55'50" (+29'22")

50 km

(09:51'48")

00:55'53" (+26'06")

Finish

(09:50:05)

日期: 2016-06-05 04:01 - 總爬升: 2026 m - 地點: 超野宜蘭 - 天氣: 熱翻 - 卡路里: 2385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03" (+00'33")

996 / 996

2

05'30"

(11'32")

05'30"

998 / 1995

3

05'42"

(17'14")

05'40" (+00'10")

1004 / 2999

4

06'01"

(23'15")

06'02" (+00'32")

996 / 3995

5

06'25"

(29'40")

06'25" (+00'55")

999 / 4995

展開計圈分析

6

11'36"

(41'16")

11'30" (+06'00")

1007 / 6002

7

10'39"

(51'55")

10'37" (+05'07")

1002 / 7004

8

11'43"

(01:03'38")

11'39" (+06'09")

1005 / 8010

9

10'53"

(01:14'31")

10'52" (+05'22")

1001 / 9011

10

12'03"

(01:26'34")

11'52" (+06'22")

1015 / 10026

11

07'13"

(01:33'47")

07'12" (+01'42")

1001 / 11027

12

06'14"

(01:40'01")

06'16" (+00'46")

992 / 12020

13

07'02"

(01:47'03")

07'00" (+01'30")

1003 / 13023

14

06'47"

(01:53'50")

06'42" (+01'12")

1011 / 14035

15

06'22"

(02:00'12")

06'21" (+00'51")

1000 / 15035

16

08'05"

(02:08'17")

08'03" (+02'33")

1002 / 16037

17

10'01"

(02:18'18")

09'58" (+04'28")

1004 / 17041

18

13'14"

(02:31'32")

13'12" (+07'42")

1001 / 18043

19

14'26"

(02:45'58")

14'20" (+08'50")

1006 / 19050

20

20'50"

(03:06'48")

20'44" (+15'14")

1004 / 20055

21

10'10"

(03:16'58")

10'11" (+04'41")

997 / 21052

22

07'13"

(03:24'11")

07'11" (+01'41")

1002 / 22055

23

17'46"

(03:41'57")

17'40" (+12'10")

1005 / 23060

24

08'09"

(03:50'06")

08'04" (+02'34")

1009 / 24070

25

09'37"

(03:59'43")

09'37" (+04'07")

999 / 25070

26

13'58"

(04:13'41")

13'57" (+08'27")

1000 / 26070

27

13'02"

(04:26'43")

12'55" (+07'25")

1008 / 27078

28

13'04"

(04:39'47")

13'05" (+07'35")

998 / 28076

29

12'39"

(04:52'26")

12'40" (+07'10")

997 / 29074

30

19'48"

(05:12'14")

17'25" (+11'55")

1136 / 30210

31

08'14"

(05:20'28")

09'25" (+03'55")

872 / 31083

32

25'13"

(05:45'41")

25'08" (+19'38")

1003 / 32086

33

26'37"

(06:12'18")

26'34" (+21'04")

1001 / 33088

34

16'51"

(06:29'09")

16'40" (+11'10")

1010 / 34099

35

13'58"

(06:43'07")

12'56" (+07'26")

1078 / 35178

36

17'59"

(07:01'06")

19'23" (+13'53")

927 / 36105

37

14'52"

(07:15'58")

14'50" (+09'20")

1002 / 37107

38

16'03"

(07:32'01")

16'07" (+10'37")

994 / 38102

39

16'51"

(07:48'52")

16'43" (+11'13")

1007 / 39109

40

07'57"

(07:56'49")

07'56" (+02'26")

1000 / 40110

41

13'19"

(08:10'08")

13'21" (+07'51")

996 / 41107

42

11'12"

(08:21'20")

11'06" (+05'36")

1008 / 42115

43

10'39"

(08:31'59")

10'35" (+05'05")

1005 / 43121

44

12'47"

(08:44'46")

12'45" (+07'15")

1002 / 44123

45

12'44"

(08:57'30")

12'44" (+07'14")

999 / 45123

46

13'20"

(09:10'50")

13'19" (+07'49")

1000 / 46123

47

14'35"

(09:25'25")

14'24" (+08'54")

1011 / 47135

48

14'44"

(09:40'09")

14'38" (+09'08")

1006 / 48142

49

08'47"

(09:48'56")

08'47" (+03'17")

999 / 49142

50

02'52"

(09:51'48")

20'53" (+15'23")

137 / 49279

好熱好熱，最後10km反而下大雨，玩泥巴

賽前宣言: 七星山跑不成，改跑這場

6月累積里程 : 243.67 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 王全利 (新竹瘋) 和其他 20 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 何董直追團長囉！

2016-06-06 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'29"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'57"	00:23'19"
5	06'28"	00:29'47"
6	11'29"	00:41'16"
7	10'39"	00:51'55"
8	11'43"	01:03'38"
9	10'53"	01:14'31"
10	11'57"	01:26'28"
11	07'14"	01:33'42"
12	06'14"	01:39'56"
13	07'02"	01:46'58"
14	06'43"	01:53'41"
15	06'20"	02:00'01"
16	07'58"	02:07'59"
17	10'05"	02:18'04"
18	12'47"	02:30'51"
19	14'46"	02:45'37"
20	20'15"	03:05'52"
21	10'39"	03:16'31"
22	07'18"	03:23'49"
23	17'33"	03:41'22"
24	08'32"	03:49'54"
25	08'30"	03:58'24"
26	13'39"	04:12'03"
27	14'03"	04:26'06"
28	13'07"	04:39'13"
29	11'36"	04:50'49"
30	21'25"	05:12'14"
31	07'42"	05:19'56"
32	23'46"	05:43'42"
33	27'27"	06:11'09"
34	16'51"	06:28'00"
35	13'14"	06:41'14"
36	15'43"	06:56'57"
37	17'38"	07:14'35"
38	16'15"	07:30'50"
39	17'12"	07:48'02"
40	07'56"	07:55'58"
41	13'02"	08:09'00"
42	11'18"	08:20'18"
43	10'25"	08:30'43"
44	12'46"	08:43'29"
45	12'26"	08:55'55"
46	13'31"	09:09'26"
47	13'27"	09:22'53"
48	15'45"	09:38'38"
49	09'32"	09:48'10"
49.3	13'00"	09:51'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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