8.3 km | 00:46:35 | 05:35/km日期: 2016-06-04 16:19 - 天氣: 無敵熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 83%
Pace: 04'54" / 05'38" / 07'34" / 06'48" / 05'52" / 07'16" / 05'43" / 07'19" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+01'16") | 335 / 8335 |
完全是一個不爽的練習，跑個步一大堆電話，跑到FU都沒了，害我的LSD就沒了，下次不帶手機跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
128.31 km 
NIKE fitsole 累積 :
648.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'38" | 00:10'32" |
| 3 | 07'34" | 00:18'06" |
| 4 | 06'48" | 00:24'54" |
| 5 | 05'52" | 00:30'46" |
| 6 | 07'16" | 00:38'02" |
| 7 | 05'43" | 00:43'45" |
| 8 | 07'19" | 00:51'04" |
| 8.3 | 06'09" | 00:53'08" |
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