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    Chi Keung Lo 香港
    ID 348987
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi Keung Lo
    全馬 | 03:58:15 | 05:38/km
    渣打香港馬拉松2024
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績03:58:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01"00:55'00" (+00'29")
    10 km(00:55'00")
    		00:27'59" (+00'58")
    15 km(01:22'16")
    		00:27'16" (+00'15")00:54'31"
    20 km(01:49'31")
    		00:27'15" (+00'14")
    25 km(02:17'14")
    		00:27'43" (+00'42")00:55'34" (+01'03")
    30 km(02:45'05")
    		00:27'51" (+00'50")
    35 km(03:14'22")
    		00:29'17" (+02'16")00:59'19" (+04'48")
    40 km(03:44'24")
    		00:30'02" (+03'01")
    Finish(03:58:15)

    日期: 2024-01-21 06:21 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2272 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 78.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'16")
    		05'27" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'13"  (16'30")
    		05'13" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'45")
    		05'15" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'13"  (26'59")
    		05'13" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'22")
    		05'23" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'39")
    		05'17" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'01")
    		05'21" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'11"  (49'13")
    		06'11" (+01'08")1000 / 9000
    10
    05'45"  (54'58")
    		05'45" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:00'26")
    		05'27" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:05'30")
    		05'03"1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'55")
    		05'25" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:16'31")
    		05'35" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:22'14")
    		05'43" (+00'40")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:27'38")
    		05'24" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:33'00")
    		05'21" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:38'41")
    		05'40" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:44'05")
    		05'24" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:49'29")
    		05'23" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:54'55")
    		05'26" (+00'23")1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:00'18")
    		05'23" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:05'50")
    		05'31" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:11'14")
    		05'23" (+00'20")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:17'12")
    		05'57" (+00'54")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:22'27")
    		05'15" (+00'12")1000 / 26000
    27
    05'48"  (02:28'15")
    		05'48" (+00'45")1000 / 27000
    28
    05'30"  (02:33'46")
    		05'30" (+00'27")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:39'27")
    		05'40" (+00'37")1000 / 29000
    30
    05'35"  (02:45'02")
    		05'35" (+00'32")1000 / 30000
    31
    05'32"  (02:50'35")
    		05'32" (+00'29")1000 / 31000
    32
    05'45"  (02:56'20")
    		05'45" (+00'42")1000 / 32000
    33
    05'53"  (03:02'13")
    		05'53" (+00'50")1000 / 33000
    34
    05'40"  (03:07'54")
    		05'40" (+00'37")1000 / 34000
    35
    06'07"  (03:14'01")
    		06'07" (+01'04")1000 / 35000
    36
    06'22"  (03:20'24")
    		06'22" (+01'19")1000 / 36000
    37
    05'59"  (03:26'23")
    		05'59" (+00'56")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:32'17")
    		05'53" (+00'50")1000 / 38000
    39
    05'57"  (03:38'15")
    		05'57" (+00'54")1000 / 39000
    40
    06'07"  (03:44'22")
    		06'07" (+01'04")1000 / 40000
    41
    06'07"  (03:50'29")
    		06'07" (+01'04")1000 / 41000
    42
    05'56"  (03:56'25")
    		05'56" (+00'53")1000 / 42000
    43
    01'48"  (03:58'14")
    		05'01" 360 / 42360
    香港
    Chi Keung Lo
    · 留言
    賽後評分: 路况及路線都有改良
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 191.28 km ASICS Novablast 3 LE 累積 : 1409.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'28"00:11'18"
    305'14"00:16'32"
    405'16"00:21'48"
    505'13"00:27'01"
    605'23"00:32'24"
    705'18"00:37'42"
    805'19"00:43'01"
    906'13"00:49'14"
    1005'46"00:55'00"
    1105'28"01:00'28"
    1205'03"01:05'31"
    1308'31"01:14'02"
    1402'31"01:16'33"
    1505'43"01:22'16"
    1605'25"01:27'41"
    1705'22"01:33'03"
    1805'40"01:38'43"
    1905'25"01:44'08"
    2005'23"01:49'31"
    2105'25"01:54'56"
    2205'24"02:00'20"
    2310'12"02:10'32"
    2400'44"02:11'16"
    2505'58"02:17'14"
    2605'15"02:22'29"
    2705'49"02:28'18"
    2805'30"02:33'48"
    2905'41"02:39'29"
    3005'36"02:45'05"
    3105'32"02:50'37"
    3205'46"02:56'23"
    3317'50"03:14'13"
    3400'01"03:14'14"
    3500'08"03:14'22"
    3606'05"03:20'27"
    3705'59"03:26'26"
    3805'53"03:32'19"
    3905'57"03:38'16"
    4006'08"03:44'24"
    4106'08"03:50'32"
    4205'56"03:56'28"
    42.404'59"03:58'16"

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