鄭正杰 2024/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭正杰台北市
ID 518112

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5.0 km | 00:21:11 | 04:14/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	00:21:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2024-01-22 00:00 - 地點: Robert Moses State Park - 天氣: 🥶 - 平均心率: 170 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'03")

04'35" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'50")

04'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'45")

04'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

02'25"

(21'11")

03'51"

631 / 4631

第一次在零下的時候跑步，超冷但非常有趣。

賽後評分: Robert Moses State Park, Babylon - Field #2
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.99 km

brooks ghost 14 累積 : 984.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

孫提陞, 張來進和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'35"	00:09'03"
3	04'47"	00:13'50"
4	07'32"	00:21'22"
4.6	03'51"	00:23'48"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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