Ernest Lee 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.2 km | 00:37:59 | 06:07/km

日期: 2024-01-28 21:36 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'07" / 05'44" / 06'10" / 05'57" / 05'55" / 06'34" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.21 km

New Balance Fresh Foam X 1080v12 累積 : 366.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'44"	00:11'51"
3	06'10"	00:18'01"
4	05'57"	00:23'58"
5	05'55"	00:29'53"
6	06'34"	00:36'27"
6.2	07'35"	00:38'00"

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