6.0 km | 00:45:24 | 07:32/km日期: 2016-06-05 19:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 7693 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'11" / 07'00" / 07'28" / 07'56" / 07'49" / 07'38" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'16" (+00'19") | 1005 / 1005 | 175 / 78 |
| 2 | | 06'57" | 1006 / 2012 | 170 / 84 |
| 3 | | 07'28" (+00'31") | 1000 / 3012 | 170 / 78 |
| 4 | | 07'52" (+00'55") | 1004 / 4017 | 165 / 76 |
| 5 | | 07'50" (+00'53") | 1005 / 5022 | 168 / 75 |
| 6 | | 07'34" (+00'37") | 1007 / 6030 | 166 / 79 |
熬夜加班1個多月沒跑，恢復跑就從6K開始吧！
糟糕，只剩3K的體力了，追日加油了!
幾乎是快走的速度，這麼高的心率是想嚇誰？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.95 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1250.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'00" | 00:14'11" |
| 3 | 07'28" | 00:21'39" |
| 4 | 07'56" | 00:29'35" |
| 5 | 07'49" | 00:37'24" |
| 6 | 07'38" | 00:45'02" |
| 6.0 | 14'26" | 00:45'24" |
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