簡多多 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

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2.7 km | 01:26:45 | 31:59/km

日期: 2016-06-10 10:35 - 總爬升: 374 m - 地點: 李棟山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 5190 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 28'17" / 39'27" / 26'44" /

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簡多多

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車到半路遇到新竹路跑團練，真熱血～哈哈哈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張文忠, 胡鳳遠🐢 和其他 186 人說推

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觀看另 2 則留言

David 簡大。晚上好～運動愉快^_^

2016-06-10 19:55 ·

1 個人推

huangderek 多兄運動愉快晚安^_^～

2016-06-10 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'17"	00:28'17"
2	39'27"	01:07'44"
2.7	26'43"	01:26'45"

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