fen 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

fen 新北市
ID 52968

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27.5 km | 01:12:22 | 22.8 km/h

日期: 2016-06-11 19:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

15.93 (-10.54)

1011 / 1011

2

03'51"

(07'40")

15.65 (-10.82)

1001 / 2012

3

02'18"

(09'58")

26.47

1011 / 3023

4

02'30"

(12'28")

24.16 (-2.31)

1000 / 4023

5

02'20"

(14'48")

26.09 (-0.38)

1007 / 5031

展開計圈分析

拿到新車了，北濱加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 197.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

寶哥, 李成國和其他 37 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ted 秦新武器喔~~北濱加油~~

2016-06-12 13:30 ·

2 個人推

David 牽新車愉快啊！多騎騎！跟它培養感情～午安～假日運動愉快^_^

2016-06-12 14:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-4.6 %
2	15.6	-2.9 %
3	26.1	-2.0 %
4	24.0	1.6 %
5	25.7	-1.2 %
6	25.7	-0.2 %
7	25.7	-0.6 %
8	24.3	-0.1 %
9	26.1	-1.0 %
10	25.4	4.5 %
11	23.7	-0.2 %
12	24.3	-0.7 %
13	24.0	-1.8 %
14	24.0	2.0 %
15	23.2	-3.2 %
16	23.2	1.0 %
17	25.7	1.0 %
18	20.8	-0.9 %
19	22.4	-0.6 %
20	24.3	2.0 %
21	25.0	-1.7 %
22	22.8	2.0 %
23	24.7	-0.6 %
24	25.4	-0.9 %
25	22.4	10.0 %
26	19.0	1.0 %
27	21.6	-1.8 %
27.5	17.3	-6.3 %

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