Ho 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho 香港
ID 512780

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Ho

140.0 km | 09:47:00 | 14.3 km/h

日期: 2024-02-03 06:48 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 4486 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'13"

(37'13")

16.14 (-11.13)

10000 / 10000

2

22'08"

(59'21")

27.27

10000 / 20000

3

23'20"

(01:22'42")

25.71 (-1.56)

10000 / 30000

4

35'32"

(01:58'14")

16.90 (-10.37)

10000 / 40000

5

55'55"

(02:54'09")

10.75 (-16.53)

10000 / 50000

展開計圈分析

香港

Ho

·

香港

Ho

·

2月累積里程 : 297.97 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-0.5 %
2	1.6	-0.6 %
3	14.2	-0.2 %
4	13.9	-1.1 %
5	17.4	-0.2 %
6	12.8	1.0 %
7	25.7	-0.2 %
8	19.0	-0.1 %
9	27.5	-0.2 %
10	19.4	-0.1 %
11	25.0	-0.3 %
12	25.5	-0.1 %
13	25.2	-0.2 %
14	28.6	-0.1 %
15	27.7	-0.3 %
16	28.8	-1.4 %
17	28.3	1.7 %
18	28.1	-0.2 %
19	27.5	-0.1 %
20	26.9	-0.2 %
21	21.7	-0.2 %
22	21.8	-0.2 %
23	26.9	-0.4 %
24	27.5	-0.4 %
25	26.9	-0.4 %
26	28.1	-0.2 %
27	31.3	-0.2 %
28	32.1	-0.1 %
29	18.8	-0.2 %
30	29.0	-0.2 %
31	29.8	-0.2 %
32	30.3	-0.2 %
33	30.8	-0.2 %
34	29.3	-0.1 %
35	2.1	0.0 %
36	22.0	0.0 %
37	18.5	0.0 %
38	14.0	-0.1 %
39	19.6	-0.5 %
40	5.6	0.0 %
41	13.1	1.0 %
42	1.9	-0.4 %
43	16.7	-0.2 %
44	17.0	1.0 %
45	25.7	-0.1 %
46	27.7	1.2 %
47	31.6	-0.5 %
48	31.3	0.0 %
49	30.8	-0.1 %
50	25.9	1.5 %
51	27.7	-0.7 %
52	35.0	-0.2 %
53	22.2	2.0 %
54	27.5	-0.9 %
55	25.4	1.3 %
56	26.3	0.0 %
57	7.3	1.5 %
58	3.6	1.0 %
59	19.5	1.0 %
60	3.6	3.0 %
61	7.4	1.0 %
62	16.1	-0.1 %
63	18.2	1.0 %
64	17.6	-0.1 %
65	18.8	3.0 %
66	19.4	1.8 %
67	19.6	-0.7 %
68	16.4	-0.1 %
69	19.7	1.3 %
70	22.8	0.0 %
71	10.4	1.2 %
72	3.8	1.2 %
73	9.9	2.3 %
74	19.9	-0.2 %
75	22.5	0.0 %
76	24.5	1.0 %
77	3.2	1.0 %
78	25.0	1.0 %
79	28.1	1.0 %
80	20.5	1.0 %
81	22.6	-0.1 %
82	29.5	-0.2 %
83	30.5	-0.2 %
84	26.5	1.0 %
85	27.9	1.0 %
86	31.9	0.0 %
87	33.0	-0.1 %
88	28.8	-0.2 %
89	31.9	3.3 %
90	3.2	-0.9 %
91	2.6	1.5 %
92	18.8	-0.1 %
93	15.9	1.0 %
94	17.2	1.0 %
95	27.3	-0.2 %
96	23.5	1.0 %
97	23.7	1.0 %
98	19.7	-0.4 %
99	19.5	-0.1 %
100	23.4	-0.2 %
101	22.6	1.0 %
102	24.5	1.0 %
103	19.8	-0.3 %
104	21.2	-0.5 %
105	22.0	1.3 %
106	3.0	1.3 %
107	25.4	1.0 %
108	18.4	1.0 %
109	21.7	1.0 %
110	20.1	-0.2 %
111	21.2	1.8 %
112	17.7	-0.6 %
113	19.7	1.0 %
114	12.9	-0.1 %
115	15.3	1.0 %
116	25.2	1.0 %
117	25.9	-0.7 %
118	24.0	-0.1 %
119	25.9	1.0 %
120	28.3	-0.3 %
121	23.7	1.0 %
122	28.3	2.5 %
123	28.3	-0.2 %
124	24.3	0.0 %
125	27.1	-0.4 %
126	31.0	1.0 %
127	26.9	1.0 %
128	23.7	1.0 %
129	26.9	1.0 %
130	20.1	1.0 %
131	26.9	1.0 %
132	24.8	-0.2 %
133	7.7	1.0 %
134	20.6	1.0 %
135	16.7	-0.3 %
136	13.4	2.0 %
137	11.4	-0.1 %
138	2.1	-0.2 %
139	6.9	1.0 %
140	14.1	-0.2 %
140.0	0.4	0.0 %

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